sreda, 18. januar 2017

Vsak začetek je težak


Vsak začetek je težak a vendar za tvoje telo in zdravje gre za začetek nekaj osnovnih napotkom, ki lahko prinesejo velike rezultate in napredke. zaužij najmanj 5 obrokov na dan! telo tako ne bo skladiščilo hrane v maščobnih oblogah, kar se zgodi, če ves dan stradate.
Popij 1l vode na 25 kg tvoje telesne teže. če premalo pijemo telo vodo skladišči predvsem v ledvenem delu.


Večkrat se zgodi, da žejo zamenjamo za lakoto. Predno karkoli zaužiješ popij 2dcl vode in tako boš ugotovil/a ali telo potrebuje vodo ali hrano.
Tvoj krožnik za kosilo mora vsebovati polovico krožnika zelenjave.
Po vadbi vedno nekaj zaužij. sama posežem po naših okusnih šejkih in tako telesu zagotovim vse potrebne hranila, ki jih je med vadbo porabil. tako se tudi izognem bolečim mišicam naslednji dan.
Hrana mora biti užitna- okusna!



Zamenjaj:
-cvrtje za slasten zrezek in zelenjavo na žaru.
- prilogi krompirju in kruhu za kuhano ali svežo zelenjavo, riž in testenine "al dente"
-mastno meso, svinjino za piščančje ali puranje meso ali še bolje ribe!
-maslo, margarino zamenjaj za začimbe.










Lep modni pozdrav & ne pozabite- Every day is a fashion day!

Sara

Jewelry, styling & model - Sara Savnik


Ni komentarjev:

Objava komentarja